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2022年11月 5日 (土)

こむらがえり

      ☀晴れ

 

 

今朝明け方にこむらがえりを

起こして悶絶しました。

 

いつもは数分で治まるのですが、

今朝方のは夕方になった

今でも痛みます。

 

ネットで調べてみると

カルシウムやミネラル、

マグネシウム等の

不足によって起こるようですね。

 

海藻類やナッツ類、乳製品や豆腐

骨ごと食べられる魚、芋類やバナナを

食べるといいようです。

 

ちなみに私は上にあげたものを

結構食しています。

それなのにこんな強烈な

こむらがえりを起こしてしまうのは

年齢のせいでしょうかしら?

ショック。

 

    60s_2(南山)

  Gls_4 グッドリビング

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